Hård hud

Förtjockad hård hud på delar av fötterna har en skyddande funktion. Men denna hårda förtjockade hud kan vara orsaken till symtom när den är omfattande. Det kan också anses vara fult. Lyckligtvis finns det enkla sätt att ta bort hård hud hemma – läs vidare för våra användbara tips för att hålla dina fötter smidiga och näring.

Vad är hård hud på fötterna?

Hård hud på dina fötter uppstår när det yttre hudlagret blir tjockt och härdat – det här är din huds sätt att skydda sig mot friktion (gnidning) och tryck, till exempel från dina skor. Hård hud ser vanligtvis ut som ett område med tjock, härdad hud på foten.

Områden med hård hud är vanligast på de delar av dina fötter som utsätts för mest friktion och tryck – fotkulan, under stortån, hälkanten och på tårna (särskilt lilltån) .

Med fortsatt friktion och tryck kan dessa områden med tjock, hård hud utvecklas till förhårdnader eller liktornar. En förhårdnad är vanligtvis större och förekommer på botten eller sidan av foten; liktornar är vanligtvis mindre, har en central kärna och förekommer på eller mellan tårna. En förhårdnad kan verka gul eller brun i färgen4 med odefinierade kanter, medan liktornar kan verka vit med en central kärna och tydligare kanter.

Vad orsakar hård hud på fötterna?

När friktionen och trycket på dina fötter ökar, produceras fler hudceller för att bilda ett tjockt, härdat lager på ytan.

Tyvärr kan dessa områden med hård hud i sin tur öka trycket och friktionen från skor, vilket då kan förvärra den hårda huden.

Faktorer som kan bidra till ökat tryck och friktion på huden på dina fötter inkluderar:

• Dåligt sittande, snäva, smala eller högklackade skor
• Aktiviteter som att springa, gå eller stå under långa perioder
• Fotavvikelser som knölar eller tådeformiteter och fötter som rullar inåt eller utåt när man går
• Åldrande hud som är mindre elastisk och innehåller mindre fettvävnad för att dämpa fötterna

Hur man hanterar hård hud på fötterna

Det bästa sättet att hantera hård hud är att ta bort orsaken till friktion och tryck – detta innebär både att göra ändringar i dina skor och att ta bort den hårda huden på dina fötter.

För att minska friktionen och trycket från dina skor kan du prova:

• Applicera skyddande kuddar, plåster eller vaddering på det drabbade området. Scholl har en rad liktorns- och förhårdnadskuddar, plåster för att lindra smärta och tryck.
• Bära innersulor, inlägg eller ortoser för att omfördela trycket. Kolla in Scholls utbud av sulor och inlägg för att öka komforten för dina skor.

För att snabbt ta bort hård hud från dina fötter kan du prova:

• Fila det drabbade området med en pimpsten eller en fotfil. Blötlägg dina fötter i varmt vatten i 10 minuter för att göra filningen lättare. En elektrisk fotfil som Scholl Velvet Smooth™ Express Pedi kan hjälpa till att försiktigt ta bort hård hud.
• Applicera en fuktkräm som innehåller ingredienser som karbamid för att minska uppbyggnaden av torr hud. Prova Scholls Dry Skin PediMask™ designad för att ge en intensiv känsla av näring.

Om din hårda hud blir smärtsam eller om du är orolig för förhårdnader eller liktornar, bör du uppsöka din husläkare eller fotterapeut.

Hur man förhindrar hård hud på fötterna

För att förhindra att hård hud bildas på dina fötter, prova följande:

• Bär bekväma skor som sitter bra. Undvik skor som är högklackade, tighta eller smala
• Använd inlägg, innersulor eller ortoser för att lindra tryck och friktion från dina skor
• Upprätthåll god fothygien – tvätta och torka fötterna noggrant och applicera fuktighetskräm varje dag

Hur du tar hand om dina fötter – några enkla steg

En enkel underhållsrutin kan hjälpa till att ta hand om huden på dina fötter, detta kan inkludera:

• Daglig skötsel: Tvätta och torka fötterna noggrant och applicera fuktighetskräm varje dag
• Skodon: Se till att dina skor sitter ordentligt (både i bredd och längd) och är lämpliga för din aktivitet
• Utseende: Kontrollera dina fötters utseende regelbundet för eventuella förändringar
• Rörelse och flexibilitet: Kontrollera att du kan röra fötterna lätt, utan obehag; några enkla sträckningar kan hjälpa
• Remiss: Tala med din husläkare, apotekspersonal eller fotvårdsläkare om du är orolig för din fothälsa.