Trötta fötter

Vad orsakar trötta och svullna fötter och vrister?

Det är inte ovanligt att vara trött i fötterna efter en lång dag. Fötterna utsätts, precis som du, för hårt arbete och stor belastning och om du använder obekväma skor eller höga klackar kan fötterna kännas ömma och svullna. Så här undviker du trötta och svullna fötter och vrister: Tvätta bort spänningar och trötthet med hjälp av ett varmt fotbad med mineralbaserade salter eller särskilda rengöringsprodukter. Om du verkligen vill få fötterna att slappna av kan du massera dem under rinnande vatten och göra några bra övningar, till exempel vrida på vristerna, vicka och spreta med tårna eller dra fotsulorna över ett antal glaskulor på botten av baljan. Avsluta fotbadet med att spola omväxlande varmt och kallt vatten på fötterna för att stimulera cirkulationen. Om du ska iväg igen kan du också svalka och fräscha upp varma trötta ben och fötter med någon sprayprodukt.