Spruckna hälar

 

Spruckna hälar             

Din hud är som en mänsklig sköld: den skyddar dig från smuts och infektioner – men den kan inte skydda dig ordentligt om den är skadad. Spruckna hälar är en såndan krämpa. Det är smärtsamt, kan skada din självkänsla. 

Spruckna hälar är små splittringar I huden runtomkring din häl - hitta hur återfuktning och några enkla tricks kan hjälpa till. Läs på och lär dig vad spruckna hälar är och hur du motverkar det. 

Varföspricker hälar? 

Spruckna hälar eller hälfissar är splittringar I huden runt hälen. När ett tryck läggs på hälen av din kroppsvikt från när du går eller står, så behöver huden stretchas ut. En kombination av torrhet och trycket leder till spruckna hälar, eftersom huden blir oförmögen att hålla fukthalten och blir slutligen omtålig. Spruckna hälar orsakas när huden runt din häl splittras itu. 

Vad äsymptomen på spruckna hälar?  

I det inledande skedet av tillståndet så börjar hälen kännas stram när den får någon fom av belastning. Intensiv torrhet, klåda och ömhet I huden är ofta första tecken på problemet. Det drabbade området kan bli gult eller brunt I färg och tenderar att hårdna avsevärt. 

I sitt mer avancerade stadium kan det hända att hälen blir så torr att den blir vit, gulaktig eller till och med röd I färgen och börjar att flagna. Sprickor kan fördjupa sig ned I den utsträkning att det blir väldigt svårt att gå. Om det lämnas obehandlat så kan spruckna hälar börja blöda och bli infekterade. 

 

Orsak till spruckna hälar? 

Uttorkad hud är den största orsaken till sprucken hud. När fukten är borta börjar hälen producera tjocka lager av grov hud som ett slags skydd. Vilket resulterar I att huden förhindras att läkas korrekt. 

I början kan sprucken hud kännas som ett lätt besvär, men under tiden så kommer det att bli svårare att gå om det inte behandlas direkt. I mer avancerade stadier så kan spruckna hälar klia, vara smärtsamma och även börja blöda vid tryck. Det är många potentiella orsaker till spruckna hälar. Ta en titt på din rutin och om du kan identifiera något av det nedan som kan påverka dig så försök att ändra dina nuvrande vanor. Här är de mest vanliga orsakerna som kan leda till spruckna hälar: 

 

  • Brist på fukt Den vanligaste orasken till spruckna hälar. Huden under dina fötter är ofta torr, grov och narig. Detta är på grund utav att huden runt din häl har en låg nivå av svettkörtlar. Fett underlättar för huden att bli mjuk och förhindrar den från att bli torr. Om din hud är särskilt torr så kan sprucken hud synas snabbare på grund utav mindre elasticitet och kan förvärra något av nedanstående. 
  • Brister Brist på vitaminer, mineraler och zink i din mat kan påverka din häls hälsa. 
  • Tryck Om du spenderar lång tid stående på jobbet eller hemma. 
  • Åldrande hud– Tjock, torr och skallig hud förlorar sin elasticitet med åldern, därför kan sprickor förekomma oftare när du blir äldre.  
  • Övervikt Din vikt kan öka trycket på på trampdynan under hälen. Detta kan orsaka att den vidgar sig i sidled och om huden saknar flexibilitet och sätter ett tryck på foten kan det leda till att hälen spricker.  
  • Öppna skor Skor med öppen häl eller skor som tillåter trampdynan under hälen att vidga sig i sidled ökar möjligheten för spruckna hälar. Att ta hand om dina fötter regelbundet är viktigt när du använder öppna skor.  
  • Hygien Ohygieniska förhållanden kan vara en annan orsak. Tvätta och torka dina fötter noggrant.  
  • Vatten Vatten kan ta bort naturliga oljor från huden och kan lämna huden grov och torr. Stå för långa perioder i fuktiga områden, till ecempel badrum, kan orsaka torr och sprucken häl.  
  • Dåligt passande skor Stå upp under en lång tid eller förändringar i din promenadställning från obehagliga skor kan leda till spruckna hälar.   
  • Genetik Naturligt torra eller tjock-torr hud(callus) runt hälen kan vara en genetisk anlednin till spruckna hälar.  

Hur du behandlar spruckna hälar 

Det finns olika botmedel tillgängliga för att tackla torra fötter och spruckna hälar. För spruckna hälar så rekomenderas en återfuktande behandling som innehåller karbamid och lanolin. Regeulbunden använding av fotfil kan också hjälpa till att få en jämn och mjuk häl. Om en spricka är väldigt djup eller smärtsam bör du besöka läkare. 

 
 
Vad kan jag göra för att förhindra spruckna hälar? 

När det kommer till sprucken hud så är det bättre att ta hand om dina fötter regelbundet än att hitta ett botmedel. Det är viktigt att du ger din fötter samma omvårdad och uppmärksamhet som resten av din kropp. Du bör hålla dig hydratiserad för att hjälpa till att återfukta kroppen.

 

  • Mjukgör hård hud snabbt genom att blöta fötterna I varmt vatten.  
  • Kom ihåg att använda skor som skyddar och  stödjer fötterna och undvik skor som är för stora eller för små. 
  • Begränsa öppna skor så mycket som möjligt. Detta för att stängda skor hjälper din hud att behålla sin fukt. 
  • Använd Scholl: 

  

  1. Scholl kräm för spruckna hälar - Boosta din fothygien med återfuktning och rengöring kan hjälpa till att behålla huden smidig. Ett effektivt sätt att föreygga att sprucken hud bildas är genom att återfukta. Kräm för spruckna hälar är en klinisk bevisad hälbalsam och som synligt boostar dina spruckna hälar på tre dagar.  

  

Pröva och se om dina spruckna hälar blir bättre. Applicera krämen två gånger per dag på ren, handdukstorkad hud genom att massera in den i fötterna tills den är helt absorberad. När huden är återställd, fortsätt att använda krämen för spruckna hälar regelbundet för att skydda huden mot torrhet.

 
Om symptomen stannar kvar även efter behandling, så prata med en dermatolog eller doktor för att ta reda på om det finns en annan anledning eller underläggande hälsoproblem. Läs alltid igenom bipacksedeln. Använd som föreskrivet. Om symptomen stannar kvar, vänlig ta hjälp av en professionell läkare. 

 

  

 

 

-Scholl Top Tip-

Stöd för hälen

Om du ofta får spruckna hälar är det viktigt att du väljer skor med bra stöd för hälen för att minska trycket.

Vackra fötter

En hemmapedikyr är ett perfekt sätt att koppla av - ta hand om dig själv och förvandla ditt badrum till ett hemmaspa!

Upptäck Mer