Gå barfota


Låt fötterna andas och förbättra blodcirkulationen genom att gå barfota. Om du är diabetiker bör du undvika att gå barfota


Hjälper det?
Det har sina fördelar att gå barfota. Det hjälper till att förbättra  blodcirkulationen, stimulerar fötternas känsel och har en avslappnande effekt. Dra fördel av det fina vädret och ta av  dig skorna och promenera barfota hemma, i parken eller på stranden.

 

Här är några tip

  • De första gångerna du går barfota bör du välja en sandstrand snarare än en strand med småsten, eller en mjuk äng snarare än en skogsstig


  • Undvik att gå på smutsiga eller vassa föremål


  • Ha alltid med dig skor och ta på dig dem om du misstänker att marken är väldigt smutsig eller svårmanövrerad


  • Ta det försiktigt i början. I början är det vanligt att senorna och lederna i fötter och ben blir överbelastade, vilket kan ge smärtor och inflammation


  • När du kommer hem bör du tvätta fötterna i ett fotbad, torka dem noga och smörja dem med fuktkräm för att hålla dem mjuka